學到幾個呼吸技巧，不過我的鼻子有時通有時不通，呼吸不順，好糗。

Ujjayi(Ocean breath)：像短一點的深呼吸，呼出時肚子會用一點力，
像很生氣的時候要阻止自己呼吸太快。
Pranayama(3階段Ujjayi)：吸４，停４，呼６，停２；手叉腰、手在胸前、手在腦後

Bhastrika(Bellows breath)：快速呼吸，手握拳，像舉重的姿態；
吸氣時，雙手舉高，手掌打開；呼氣時，手回到握拳，像抓天上的雲。

A-O-M：像喇嘛在唸經，深吸一口氣，照A-O-M唸出來，會感覺
到腹部、胸襟、及頭部的共鳴振動。

一些用字：
Prana：氣
Pranayama：lengthening of the prana or breath
Sanskrit：梵文

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